ハシルホ走る堀田です。
サンデーモーニングはゆっくり目覚めました。
23:00→9:00
寝る子は育つし疲労も抜けるらしいよ。
昨日の疲れとは言っても疲れるほど追い込めてない
案の定脚は疲れてる感ないし。
なので通常の90'の中にMペースを後半入れてみようとなりました。
セット練習とは言いますが、無難に適度に追い込みすぎずに時を過ごすランです。
それにしても昨日の200mバルの恩恵なのでしょうか。ドリルの足が速く動かせてるような気がする！！！
やっぱり大事ですね。
今朝の二色の浜はすこぶる強風。
ガーミンのあそこは44でした。
はい、西風でございます。
砂浜モロにその44とやらが食ってかかってきます。
後半12kmから6kmほどは4'30"くらいで。
キツくすぎず程々で。
という感じで走り終える。
なんとなく全体的にまだボヤッとしてるランではあるけど、なんとかなる。
名古屋ウィメンズまで3W。
今週は長居ウィークです！
明日も走ろう。