ハシルホ走る堀田です。
今週からはスピード練習！
名古屋まで約1ヶ月。
それまではスタミナとLT値重視できましたが、
今週からはスピード練習へ。
いや、いつぶりやろか。
半年以上空いてるはず。
とりあえず3'45"から3'50"で。
3'50"
3'49"
3'48"
3'46"
3'49"
半年以上ぶりですがいけたぜ。
なにより1番ハマったのが4本目。
ラップが落ちるところ踏ん張れた。
お陰で5本目は垂れた💦💦
4本目の感覚で来週もう一度やってみよう。
日が長くなりました。
中央公園は今流行りのスケートボード場が出来たらしくて、危ないなあと思ってた広場も安心安全になりよかったです。
朝ラン🔽🔽🔽
日曜日が雨予報☔️
なので土曜日におひとり様30kmやろうか。
とはいえ、レースペースよりも20"落ちくらいでやって極力ダメージの軽減に徹したいところ。
てなわけで、明日は午前中だけお仕事。
その後は3連休だぜ👍👍👍
確定申告仕上げるぜ😭😭😭
明日は軽く走ろう。