ハシルホ走る堀田です。
今朝は早く起きました！
夜が明けかけたころに走り出す。
気温は3℃。
寒いのか寒いのに慣れたのか？
ヒトって慣れる生き物なんですね。
15’プラスの105'ラン。
いいペースで走れてる。
確実に脚は強くなってきてると思う。
身体全体も強くなってきてると思う。
すごいなわたし。
昨日の筋トレのだるさも無い。
スーパーウーマンか👍
午後はハーフ見込んでファルトレク。
丸亀ハーフは無くなったけど、同日長居で走ろうかなと思っててそれに向けてやっておく。
2'→4'00"
1'→4'30"
これを10セット繰り返す。
よし！
いいよ！
いい感じよ！！
終わってからグランドでWSを3本。
ハーフが終わるとファルトレクはひとまず終わり、スピード系を名古屋まで繰り返す。
そこで10kmをキロ4アンダーで走れるように持っていきたい。
ロング走はどうしようかなと迷い中です。
180'〜210'ランでカラダへの負担を軽減させるパターンをとるか。
Mペースよりも20〜30"落ちの30kmか。
どれもやるか。
とにかくギリギリまでスタミナ強化はやっておきたい。
そしてしっかり回復させること。
睡眠をしっかりとること。
仕事しすぎないこと(笑)
明日は休もう。
目覚ましはいらないぜ。