ハシルホ走る堀田です。
わーいわーい！！！
休み突入！！！
ゆっくり起きた。
足の具合も良い🦶。
てなわけで水曜日は2部ランデー。
ランは通常通りです。
今日は風もなくて走りやすい！！！
気持ち良く走れました。
午前中は洗濯やご飯を食べてテレビ見ながらぼーーーーーっと過ごす。
あっという間に13:30となり
いざ中央公園へ！！
ポイント練習納めはファルトレク。
日曜日はコンディションがあまり良くなかったけど、今日は走りやすいのでやり切るぞ！！！
後半コースを1280mの方にチェンジしたけど
カーブが多くて減速するのがよくわかる。
あかんな。
やっぱり800mコースグルグルの方がいいな。
とやってみて気づいたので今後は何が何でも
800mコースで走ろうと誓いました。
今日は風もなくて先日より2"アップ。
ファストよりもスロー部分が落ちすぎないように
(4'30"ペース)努めました。
30'からは1セットずつ必死に追いかけて
ラスト3セットからはハーフの最後の3kmと思って走る！！！
さて新年初レースは1/9。
まだ本番ではないのでこれまでやってきたことの答え合わせしたいです。
先月は後半失速したから
ここはクリアできるように。
なので来週もう一度ファルトレク40'で4'15"になるよう走ろうと思います。
それにしてもこの1年怪我なく過ごせてよかったです。
こまめに整骨院行ってケアしてもらったり
セルフケアしたり
せち湯で温冷浴したり
ストレッチしたり
筋トレしたりと
ケアにも気を配らなければならないお年頃です。
皆様もご自愛くださいね。
明日も走ろう。