ハシルホ走る堀田です。
ハーフが終わり、金曜日まではジョグで繋いでました。
今日からゆるっと再開。
まだまだしつこく脚作り180'。
前回はガス欠で後半脚も疲れたしペースも落ちたので
今朝はパンを食べた。
そしてコーヒーにはブドウ糖をしっかり入れて
これでもかというくらいエネルギーを補充。
チャージ満タン
レッツラン！
5℃て...😆😊😆
寒いはずやわ。
今日はパワー全開で走れた！
風が強いのでペースもそこそこですが。
ハマクロコース走ったので心肺も追い込めた感。
中学生の駅伝競走もしてたよ！
先生たちも寒い中ご苦労さんです。
走る方がどんなけラクやろとつくづく思います。
給水も自販機でブラックコーヒーコールド😍😍
もちろんグビグビ一気飲み。
ラン終了後は速やかに整理体操とお風呂で湯船に浸かる。
これが疲労回復を早めてくれる❤️🩹
今日の180'は脚へのダメージもなかったから
強くなってきたのかな？
お昼も食べて
吉本見て
せち湯に行こう。
ぼーっとしよう。
明日も走ろう。