ハシルホ走る堀田です。
昨日に引き続き今日も10時間睡眠😴😴😴
あーよく寝たわ。
8時半から走り出し。
あんまり気づかなかったんですが
後でガーミン見ると8℃になってました...
そういやあんまり汗かかなかった。
かわいい多肉植物の花が咲いた🌼🌸
ちゃんと受粉させて種作るぞ！
2週間ぶりのダブルメンテナンス。
土曜日のトラックレースの疲れで脹脛が浮腫んでるらしく、
ヒラメ筋が疲弊気味...
風邪も治り、緩んだ筋肉ももとに戻ってきているので、この調子で質上げて行っても大丈夫だそう。
これからの練習は量は変わらないけどロング走の速さがマラソンペース付近まで上がっていくのでその時の疲労感がどうなるか？かなと。
今以上に回復させねばなりません。
終わってからはいつものせち湯で温冷浴。
あーー気持ち良すぎ😍😍😍
明日もで11月も終わり。
はやっ。
でも明日も走ろう。