ハシルホ走る堀田です。
🏃♀️変化走にするか？
🏃♀️3°10'切りの人はキロ5で距離に慣らすか？
結局後者にしました。
日々のランニングもその辺なので20kmくらいまではキロ5。
残り10kmを上げていこうというプラン。
給水の時に一旦戻ってまた走ったので距離が微妙に長いですが、余裕もあり、走りやすかった。
20km以降は4'40"から4'50"意識。
28kmからの2kmはMペースの4'30"意識。
無事走り切れました！
夏の走り込みや180'ジョク、トレイルラン全ての効果を感じます。
荷物や給水所を提供してくれて感謝です。
流石に走り終わってからはお腹が痛くて💦
こんなんでMペースでフル走れるのかと少しビビってますが....
名古屋の3週間前に4'30"で余裕があればいいわけだから、焦らず気負わずです。
とにかく無理せず怪我せず。
そして回復させること。
これに尽きます。
なのでお腹追いついたらせち湯へまったりしよう。
明日は休もう。
メンズかレディースか迷う。