ハシルホ走る堀田です。
さあ質を上げて行こう！
2021名古屋ウィメンズ後はスタミナ強化とLT値向上をひたすらやってきた。
暑い日もトレイルをやったり、ファルトレク、ロングジョグを主体としてきました。
先日の5000mは今の自分の状況が分かったので、11月はスピード強化とLT値向上としていこうかと思ってます。
そしてその第一弾！
1000m×5
設定は3'45"〜3'50"
リカバリーは4'。だいたい400mジョグ。
できるかな....
できるかできないかじゃないよ！
やるかやらないかだ！
3'47"
3'44"
3'46"
3'47"
3'51"
いけたー🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
よっしゃー✊✊✊✊
強くなってる。
次回は短めインターバルで速い動きに慣れさせたいな！
今朝は気持ちよくMペースまで上げてみた。
少しペースを意識した感じになったけど、いけそうな日はこういう走り方もありかなとおもう。
せち湯に行く頃にはすっかり夕暮れ。
日が短くなりました。
温冷浴をしっかりやっておきました👍
明日はどれくらいの疲労度かな？
明日は走ろうかな？
明日起きてから決めよう。