ハシルホ走る堀田です。
あー😮💨
またもや起きるのが8時...
休みの日はとりあえず寝まくる。
たくさん寝てカラダを回復させる。
というわけで週末20km。
Tペース部門は
4'21"
4'19"
4'09"
Eペース部門はだいたい5'20"〜5'30"
朝は寝起きだからこんなものかと思ってます。
去年の練習日誌を見てると、だいぶ朝から走る距離が増えてるのがわかる。
今のところペースは上がらないけど、無理のないペースで地力をつけていきたいです。
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というわけで今日は朝ランのみ。
明日は朝からドリルの練習会なのです。
なので体力を温存させておくことに。
ドリルは野球やテニスでいう素振りと同じで、走の基本動作を行います。
短距離だけでなく長距離する人にもとても有効です。
吉本見ながらゆっくりぼーっと。
この後はお決まりのせち湯で朝ランの疲れを落としてこよう。