ハシルホ走る堀田です。
水曜日は午後から仕事なので目覚ましかけない。
なので走り出し8:00過ぎ、
なーんか気温も少し高めで
なーんとなく変な感じ。
走ってても心拍数上がるのが早くて💦
しんどかった。
ペースアップゾーンも
4'30"
4'30"
4'20"
と微妙で超絶ペース上がらず。
朝ご飯食べてるときにお腹ギュルギュル。
あーーー。
お腹下痢ってる...
なんとなく変な感じはこれの前兆だったのかな？
🚻🚻🚻🚻🚻🚻🚻🚻🚻🚻🚻🚻🚻
お仕事終えて午後ランはポイント練習。
走り込み期とLT値向上月間なのでTペースのインターバルを。
だいたい4'10"〜4'20"くらいで。
先週よりも気温が少し高めで湿度も高い。
とにかく走ろう。
①4'05"
4'12"⏩
②4'09"
4'09"⏩
③4'13"
4'13"⏩
暑いし下痢ってて体力消耗してて3番目は少しペース落としめで。
先週のファルトレクもしんどいし、これもなかなか手強かった。
いやぁこの時期に朝から17km走って午後もそこそこ追い込んで、この蒸し暑い中、強くなったなあとつくづく思ってます。
ラン再開3年目でまだ筋力的にもスピードこそ無いけど、まずはタフなカラダを作らねばと。
速くなることと強くなることはまた別だと思ってます。
スパティフィラム。
の裏。
明日は雨かな？
明日はゆっくり走ろう♪