ハシルホ走る堀田です。
昨日はほんま動かんかったー。
だから夕方せち湯に行ってひたすら温冷浴90'コースしたらスーッとカラダの毒素が抜けていったみたい。
今朝は走り始めからいい感じでこれは行けると思い、リベンジ20km。
12kmまでは5'00"〜5'25"くらいで巡行。
いわゆるEペース。
そこから3kmは飛ばし、
4'11"
4'11"
4'00"⏩びっくり‼️
そのあとまたEペースで粘るという。
最近足の設置面が変わった。
そして骨盤が前傾し、腰がしっかり入るようになってきたのがわかる。
ドリルずっとやってだけど切り口少し変えただけでこんなに変わるなんて自分でもびっくり。
ペースアップのところもイメージは流し。
フォーム変わったことで各ラップ10"速くなったのも事実だと思う。
それが全てに波及するからやはりフォームって大事だし、それをできる筋力を養うことも大事だと改めて思った。
リベンジできた。
今週ポイント練習は初のアレします。
初めてやからちょっと怖いけど。
今の時期に見合ったトレーニングします！
カッコいいトレランリュック欲しい。