ハシルホ走る堀田です。
日に日に暑さがじわじわ押し寄せてます。
まだ湿度が低いので走れる範疇かと思います。
だかしかし！
暑さにも慣れていかなければ真夏に走れない。
あえて朝も日がすっかり登ってから走る⏩ただ起きられへんだけです😭
朝は後半3キロはビルドアップ⤴️
なかなか動かないカラダを無理やり動かします。
でもね、だいぶスタミナついてきたなと我ながら感心してます。
自分で自分を褒めてます！
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
そして午後のポイント練習。
スピードというよりも、暑さにカラダを慣らすということと、前傾姿勢をしっかり保持させる為のフォーム意識という趣旨のもと、ある程度の速さで走っておこうと思いこの練習をしました。
設定は4'00"
走れなくはない。
しかし本数が増えるに従ってキツくなる。
ほんまは8本行きたいのですが、無理せず6本。
3'59"
3'59"
4'00"
4'00"
4'01"
4'01"
前回はどんどんペース上げて行けたけど、今日は維持させるのでお腹いっぱい💦
5本目からじわじわきて最後は最後だから走れた感じ。
でも骨盤前傾やフラット着地を意識できたことはよかったし、結構な暑さでもピンで走れたことは誇りに思う🏆🏆🏆
次回は8本達成させてさらなるスタミナ強化をしたい˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️
終わってからは恒例のせち湯。
温冷浴もしっかりしておきました。
土曜日はもう一度アレします🤭