ハシルホ走る堀田です。
昨日の天気予報はそんなに雨になるとか言ってなかったのにな......😭
朝ランは曇ってました。
体調もイマイチ💦
ハマクロDX2周。
山あり砂浜あり芝生ありのクロカンコース。
あんまり平均タイムも上がらず。
ドリルとWSを3本ほど。
今月は水曜日の仕事は無い💦💦
からお昼の朝ドラ見終わったら中央公園へ。
雨☔️☂️
ポイント練習するときは既にこんな感じになってた。
インターバルの予定だったけど、雨やしすぐ終わるものに変更。
ということで5000mLT走。
この前は3000mまでやったけど....
今日も3000か？あわよくば5000？
レッツスターティン🍎🍎🍎
4'10"83
4'11"26
4'08"83
4'10"93
4'10"69▶️20'52"54
いけたー‼️‼️‼️‼️‼️‼️👍👍👍👍
雨にも負けずドロドロにも負けずいけたー😍😍
とはいえこれは通過点なのでキロヨンまで戻す所存でございます。
今日は足の運びもすごくスムーズだった。
腰がしっかり入って前に進むイメージだった。
となると土曜日のメニューをどうするか悩ましいです。
🅰️
土曜日▶️Eペースの20マイル
日曜日▶️90'ジョグ
🅱️
土曜日▶️10000mT走
日曜日▶️180'LSD
さあどっちにしようか？
ちなみに来週土曜日は山越えスタミナ強化ラン
なんですよね😤😤😤😤
もう一度閾値付近のメニューをするか？
マラソン練習頑張るか