ハシルホ走る堀田です。
土曜日はスタミナ強化練と位置付けたあの日から......✨✨✨✨
今朝は気温が低かったです。
そして北風がきつかった😭😭😭
走る前に簡単なドリルしてから家からスタートです。
この練習のいいところはアップも込みで走れるところです。
前の足にしっかり体を乗せる。
前に前に腰を進めていく。
そんなこと意識して走ってみました。
数字的には代わり映えしませんが、
走ってて平均心拍数が少し低くなった✨✨✨
めちゃくちゃ足が疲れる感じもなくなった✨✨
カラダの中の感覚がだいぶ変わってきました。
走り終わってからのダメージも先週が10だとしたら今日は2くらい✨✨✨
少しずつ元に戻ってきてるなあと感じました。
ストレスは高かったです😭😭😭
走ってる時にお腹降してたからかな💦💦
知らんけど〜▶️ザ.大阪
トレーニング後のせち湯も抜かりなく。
今日は2時間コースでした。
今のわたしの体力だと土曜日に固定となってますが、カラダのレベルが上がればセット練習にしてもいいのかなと思ってます。
来月23日はマスターズの5000mに出る予定です。
大阪のコロナ感染者数が増え過ぎてあるかわからないのですが、あることを願います🤲。
やはりスピード練習の究極はトラックレースに出ることだと思います。
いつもは1人でスピード練習してるので、レースはいろんな人と抜きつ抜かれつできるのでとてもいい刺激にもなりますしね👍👍👍
ようやくカラダも快方。
あとは心拍数が元に戻れば更に20マイルランを格上げできます！
来週も頑張ろう。
根っこを広げよう😍😍😍