ハシルホ走る堀田です。
回復優先させてたのでだいぶ走力が落ちた....😭
まだ全快とは言えないけど、とにかくできることから。
内転筋の突っ張りはとれてる。
太腿は若干あり。
この練習はキツくなってからがボーナスポイントなのだ！
だからキツくなったらここから我慢😭を何回も念じた。
水曜日と変わったところは
後のダメージが少し減ったかな🤏
そしてトイレ休憩も減った(笑)
帰りもダウンジョグで帰れた🤣
進まないと終わらない地道な練習ですが、
今のわたしにはこのペースでもキツいです🤣
落ちるのは簡単だな💦💦😆
今日はライトレーサーで走ってみた。
高いシューズは買えません💦
足の機能も低下するとか言うてるし。
ミズノのマキシマイザーよりもクッションが少しある🤏。
このシューズの場合は26cmです▶️オンナノアシデハナイ💦💦
最後まで弱音吐かず走れた。
走り終わると案の定膝窩筋辺りが固まってる。
しっかりアイシングとストレッチとリリースしまくり。
そして温冷浴♨️♨️♨️
月曜日メンテナンス行っとこう。
あー🤣今何してもしんどい💦
まあ致し方なし。
明日はゆるく走ろうかな！