ハシルホ走る堀田です。
最後の刺激入れ。
3週にわたってやってきたこのポイント。
目的は速い動きと心拍数を上げること筋肉に刺激を与えること。
そして調子を上げること。
とはいうものの正解なのかどうかなんていう概念なんてなく、体調に合わせてやってるだけで、
なんでもいいとは思う。
調整方法も人それぞれです。
わたしは朝も70分ジョグやってるのでまあこれくらいが妥当かなという感じ。
レジェンドもいたし、Nさんも走ってた！
なのでわたしも早いところアップしてレース用のウェアで走ってみた！
3'42"/40"/40"
3週ともほぼ変わらず。
これが今のわたしのスピード筋力なんだろうな。
誰かに引っ張ってもらうとあと5"は変わるような気がする。
ウィメンズの給水の件でYouTubeみた。
自分で持って走ろうかしら？
ユレニクイあるしなあ。
果たしてどうする？
ユレニクイって4'30"でもユレニクイ？
🔼しょーもね😭😭