ハシルホ走る堀田です。
徐々に量を落としてます。
質は維持もしくは向上▶️できれば嬉しい😃
走り込み期間は終わり、
今までの走り込みや練習でやってきたことを今度は綺麗に整列させて整える期間をわたしは調整期間ではないかと勝手に思ってます。
やったらやりっぱなしは良くない。
ちゃんと整えたほうが一皮二皮剥ける。
というわけで
朝もペース抑えて心拍数も極力控えめ。
そしてドリルとWSはしっかりと。
これで疲れは出ない。
そして午後は土曜日のペース走に向けての刺激入れ。
1000mを1本と200mを2本
3'42"/41"/41"
スピード練習してないのでもっと遅いかと思ったけど、走れたかな。
まだ乗らないし進まない感じですが、
これは取れていくから大丈夫🙆♀️
とにかく徐々に量を落として質は上げていく。
これが大事だと思ってます。
土曜日の15kmはどこでしようかと考え中です。
二色の浜にするか
大泉緑地もいいなあ。
長居で気合い入れて走るか？
さあどうしようかしら？