変化走10000m＠30kmの疲労抜きながら

ハシルホ走る堀田です。





Eペースランニングだと疲労感はさほどないのですが、強度が上がると抜けきってない感。

何はともあれレッツスターティン🍎🍎🍎

①4'04"14
   4'30"41▶️8'34"55
②4'01"75
   4'27"16▶️8'28"91
③4'02"09
   4'26"47▶️8'28"56
④4'01"13
   4'27"94▶️8'29"07
⑤4'02"31
   4'25"74▶️8'28"05

total42'28"59




先週の方がラクに走れたなあ。
まだ30kmの見えない疲労があったぽい。
なので12000は回避して現状維持で。


とにかく練習を継続させること。
そして疲労を上手いこととって14日の30kmに備えること。
今週は少しゆっくりめで行こうかと。

土曜日はクロカン180〜200'Eペースランニングにしようかと。


Mペースランニングは思いの外疲労が残りますね。





今朝は寒かった🌊🌊🌊

ドリルとWSしたけどしっくりこなかった😭😭






早く疲れ取れますように。

名古屋ウィメンズが開催されますように。