ハシルホ走る堀田です。
キロ4@5キロは出来ず、前回同様分割走。
アップの時はカラダ動いたんだけどなあ。
久しぶりにロードで走った。
3km⬇️12'04"
4'01"
4'03"
4'00"
リカバリー500m
2km⬇️8'01"コースに誤差あり
3'50"
4'11"
まあプラマイゼロということで。
今日はきつかった。
土曜日追い込まなかったし
アレとか重なってたのもあってイマイチな体感だったような気がする。
まあそんな日もある。
気になったことはロードレース用に
アシックスのエボライト履いてみたいなあ😍
あれはフォアフットじゃなきゃいけないのか？
詳しい事教えてください！
ダウンジョックしてると知ってる人発見👀
平井さんではないか！
わたしが30歳の頃働いてたスポーツクラブの会員さん。
今でも走る人同士で会うと話に花が🌸🌼💐
最近は怪我が多くてなかなか走れないみたい。
そんな彼がグライドライドを履いてたので
興味が湧いて来た。
グライドライドは高いからエボライト
タイプが違うのかな？
というわけで久しぶりのロードで結構足が疲弊してる。
こんなんで8km走れるのか💦
せち湯で温冷浴しまくり！
とにかく怪我だけは避けたい。
しっかり食べて
しっかりストレッチ
しっかり筋膜リリース
しっかり寝る😴
めざせ！
キロよん5キロ