ハシルホ走る堀田です。
いろんなドリルをみっちり3時間！
フラット着地になってる！
部活みたいで楽しかった。
レースがない時こそ、
基礎を大切に。
走るだけかトレーニングではない。
筋トレや体幹トレーニングや.....
基本動作！
というわけで参加させて頂きました。
伊藤コーチの基本ドリル練習会。
中学高校時代は長距離も軽くやってた。
最近は本当にやらなくて
基本ドリルの大切さを感じました。
いろんなドリルをみっちり3時間！
どんどん変わっていくよー！
締めに100m×2
フラット着地になってる！
脚太い🦵🦵🦵🦵
いややー。
基本ドリルをすることで
@神経への伝達がスムーズになる。
@ポイント練習がしやすくなる。
＠怪我予防。
＠ランニングフォームがきれいになる。
@動きがダイナミックになる。
などなど良いことだらけ。
そして臀筋強化のドリルもあるのでこれは絶対やるべきだな。
部活みたいで楽しかった。
これから頑張ります！
明日からやろう。