ハシルホ走る堀田です。
筋肉痛でぎこちない歩き方。
自分もやってる「マイレッスン」
筋トレの大切さを改めて思い知らされる。
スクワットをした。
重りを担ぐとやはり負荷がだいぶかかるのがわかる。
いつもは上半身と腹筋をやるだけだけど、
下半身もと思い、
やったら見事に筋肉痛で.....
やっぱり全身やることが大切だな....
と改めて思い知らされる。
自ら実験です。
身体を壊すトレーニングよりも
身体を作るトレーニングを。
基礎代謝量もアップするので、
体脂肪を落としたい人は是非筋トレを！！
筋肉痛万歳‼️‼️‼️
あなたも是非「マイレッスン」しませんか？
