ハシルホ走る堀田です。
走るという行為は身を破壊させること。
だからこそ、お手入れしよう。
動物の中でトレーニングをするのは、おそらくヒトだけだ。
自ら身を滅ぼしてる。
だからこそ
お手入れをしっかりしよう。
マラソンの足の運びは
男性は約17000回
女性は約20000回
同じ動作を繰り返すという。
相当なダメージであろう。
回復させるまで1〜2ヶ月は要する。
そしてマラソン後の筋肉痛。
それは
まさしく
筋肉などの細胞が死んでしまった状態なのです。
回復は個人差がありますが、
使ったカラダは修復させる方に専念するといいのではと思います。
何するかって？
普段から気をつけること。
お風呂に毎日10分湯船に浸かる。
睡眠をとる。
夜はゆっくりする。
ストレッチする。
特別なことなんて何もない。
日々の積み重ね。
それが強いカラダを作り
それが回復度を左右する。
走ることが毎日できるんだったら
お手入れも毎日しよう。
使ったら手入れしよう。
わたしもしてます。
