走る堀田です。
走るって
坂ダッシュも心肺機能向上にオススメです。
ようやく20キロ達成しました！！！
6月から参加させていただいてる練習会。
真夏の暑さもなくなり、
ようやく20キロ走りきれるカラダに。
走れないもどかしさ。
悔しさ。
焦り。
いろんな葛藤が自分なりにあった。
でも自分の特権はいまどういう段階だからここまで出来れば🆗
というのが長年の経験から計ることができる。
それが功を奏したのかもしれない。
走るって
シンプルだからこそもっと自分のカラダに何をしてあげることが一番かを考えてやらなきゃいけないんじゃないかと思う。
がむしゃらに走ったってそれがプラスにならなきゃ意味のない単なる疲労を溜め込む練習になりかねないのです。
それを自分はわかるおかげで、少しづつ階段を上って行ってると思います。
年末は恒例の1人フルで本番に向けての距離走です。
長い距離だけでもいけない。
インターバル、それも100メートルとか短いものを入れて刺激することも必要だと思います。
坂ダッシュも心肺機能向上にオススメです。
よかったなあ〜
走り方を思い出してきたよ🍀🍀🍀