タダで出来る痩せる方法って？

走る堀田です。

痩せたい！

でも痩せない。痩せられない...

永遠のテーマでしょうか。

痩せない原因は生活習慣が大半を占めると言っても過言ではないでしょう。

でもタダで痩せれる手段があるんです。

お金入りません!

それはなあに❓❓❓

それは

寝ること！！！！！

寝ることが痩せることに繋がるんですね。

ではなぜでしょうか？

それは

痩せホルモンと言われる成長ホルモンを分泌させるためなのです。

成長ホルモン....脳下垂体から分泌されるホルモンの一種。

ちょうど目の奥に脳下垂体は存在するのがお分かりでしょうか？

そう、実は痩せたいならば目の酷使をしないことなのです。

特に睡眠時に分泌されやすい成長ホルモン。

脂肪燃焼を促す作用もあるんです。

子供の場合はこの成長ホルモンは骨の育成などに使われますが、大人の場合は脂肪燃焼を促進させてくれるのです。

だからいつまでもスマホを見て目を酷使したり、

徹夜で仕事したり

朝までオールとかは

体内時計が狂うだけではなく痩せにくい体質にもなってしまうのです。

そして成長ホルモンがたくさん分泌される22:00から2:00は眠りにつくのが良いとされます。

いわゆるゴールデンタイム！

お肌や傷ついた細胞の修復される時間帯

ね？

ただでしょ？？？

置き換えダイエットでもなく、単品ダイエットでもなく、

寝る子は痩せる。

あなたも即実践してみてくださいね。