走る堀田です。
でもご安心ください。
どうですか？
最近体重が減れへんねん...
よく聞きお言葉。
ダイエット停滞期。
ダイエット経験者なら誰もが経験することですよね。
でもこの停滞期。
実はとっても大切なシステムなんです。
ダイエットにより体重が減り、カラダに取り込む物も変わっていき食べる量も変わってきます。
はじめはストンと落ちる。
しかしカラダ機能はある時気づくのです。
あれ？最近なんかあんまりカラダに食べ物入れてくれてへんやん？
よし。少し省エネモードに切り替えてカラダを守ろう。
そしてカラダ機能はエネルギーをカラダに溜め込もうとして消費を減らすのです。
これが停滞期。
でもご安心ください。
実はこの停滞期が来たらダイエットは順調です。
運動も食事もこのまま続けることが大切なのです。
するとカラダ機能は
あれ？なんだか大丈夫そうだな。
じゃあエネルギーを消費させていこう。
となるわけです。
ヒトのカラダは常に恒常性を保つ性質があり、それがまさしく停滞期に当たるのです。
カラダ機能がそれになれれば次へのステップに踏み込めると言ってもいいでしょう。
ダイエット停滞期はダイエットが順調であるという意味なのです。
どうですか？
少し安心していただけましたか？
日々の積み重ねですね。