金縛りになったことはございますか？

走る堀田です。

夕べ金縛りになって、全然カラダが動かんくって、いろんな人が見えたわ。

と私の父。

私もなったことがあります。

学生時代や実業団時代にほんとによくなりました。

ほんとに動かないし、ほんとに声も出せない。

じゃあなぜ金縛りになるのでしょう？？

金縛りとは、専門的には睡眠麻痺と呼ばれます。

【なぜ金縛りになる？】

金縛りは起きてる時ではなく、眠ってる時に起こるのです。

意識もあるけど眠ってる時に起こるのです。

そしてレム睡眠時に起こるのです。

つまり

眠りが浅く、

脳が比較的活動中であるがために眼球が動く状態。

そして

カラダは完全に緩んでいる状態ではあるけれども、

自律神経は不安定で心拍数の変動が激しい状態に起こるのです。

ということは、

筋肉は緩みきってるので、たとえ脳から「動け」と言う指令が出ても動かないけれども比較的脳は活動中なので、カラダが動かないってことを認識するのです。

【原因】

睡眠の乱れ。

夜勤のお仕事や時差のある地域へ行くことが多いという人は要注意です。

精神的ストレス

極度の肉体疲労

初めて金縛りになる年齢は15-18歳。

思春期でカラダもココロも変わっていく時期に起こりやすいんですね。

【予防法】

まず寝ること。

要はストレスになってることをやめること。

何気ない生活習慣が原因ってこともなきにしもあらずです。

ストレスや肉体疲労、精神の不安定にも耳ツボはオススメ！！

耳ツボはココロとカラダを繋ぐスイッチのようなものです。

カラダが変わるとココロも変わります！

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