走る堀田です。
つまり今のあなたのカラダは7年前から少しづつ生まれ変わった結果の今なのです。
【運動のメリット】
運動しなきゃいけないけど、何かとしない理由をつける人がいます。
私たちのカラダは日々地道に細胞が生まれ変わってます。
自分の意思とは全く無関係に24時間一時も休まず働き続けてます。
そして何年かの時を経て全てが生まれ変わるのをご存知ですか？
男性で8年.女性で7年で体質が変わる。
俗に言う厄年と同じ。
脳や神経はある程度成長すると細胞分裂はしませんが、代謝は行われるのです。
【各部位の生まれ変わりのサイクル】
•骨➡️➡️3〜5年で全骨が入れ替わる
•血➡️➡️4ヶ月(赤血球寿命は120日)
•胃➡️➡️5日
•筋肉.肝臓➡️➡️2ヶ月
•髪.肌➡️➡️1ヶ月
つまり今のあなたのカラダは7年前から少しづつ生まれ変わった結果の今なのです。
それは紛れもなくあなた自身の生活習慣の積み重ねであり、仕事のせいでもなく、家族のせいでもなく.....
あなた自身の行いの結果と言っても過言では無い。
そこでやはり必要不可欠なのが運動なのです。
運動は細胞レベルからあなたのカラダに働きかけます。
同じ年齢の運動してる人としてない人との差は、見た目は変わらなくても、カラダの中身は断然差があるのです。
【運動のメリット】
•基礎代謝が上がるので体温上昇や脂肪燃焼効果がアップする。
•精神的に安定し、何事にも落ち着いて前向き思考になれる。
•お腹が空くのでご飯が美味しく思える。
•便秘解消
とにかく運動をする人は新しい細胞の生まれ変わりも活発でそしてその新しい細胞が体内で活性するからイキイキしてるのです。
こんなにいいことがたくさんあって、その先の自分のカラダの予測もつくのです。
それでもあなたはまだ運動しないんですか？