走る堀田です。
私の1番お気に入りの場所！
今年の夏は猛暑です。
夏バテの自覚症状はないけど、走りにくい。最近の状況です。
ランナーの皆様大丈夫でしょうか？
私走る堀田、毎朝走ってるのですが、
なんとなく走りづらい。
これはもしや....
貧血か、暑くて体力が落ちてるか。
ですね。
胃腸も今弱ってる。
これは自覚ある。
そういう時はお風呂です。
走る堀田のリラックス方法です
私の1番お気に入りの場所！
特におすすめは電気風呂と冷風呂
温冷交互風呂で血流アップさせてます。
そしてランナーヨガをする！
カラダがココロが蘇るランナーヨガ
時間のある時はゆっくりと
時間のない時はタイトにまとめて。
お客様にさせていただき時は
ピラティスの要素も織り交ぜながら。
今年の夏は猛暑です。
走るのは構わないですが、
同じくらい、それ以上にケアも必要です。
内臓疲労も否めません。
冷たいものの取りすぎ
冷房の聞きすぎた部屋に居続ける
暑さによる睡眠不足
今一度見直してみるのはいかがでしょうか？
って自分に言ってます(笑)
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