走る堀田です。
副腎ってどこよ？どんな働きするんよ？
耳ツボにもあるんけ〜？
はい。ありますとも。
特に副腎から出されるホルモンの役割はどんなことをしてくれるのでしょうか？
副腎は腎臓の上にちょこんと乗っかってる5g程度の小さな臓器。
副腎には2種類あり
•副腎皮質
✔️コルチゾール
✔️アルドステロン
✔️デビドロエピアンドロステロン
【はたらき】
•ストレスからカラダを守る
•血圧を正常に保つ
•体内の塩分やカリウム、水分バランスを保つ
•若返りや抗ストレス
•副腎髄質
✔️アドレナリン
✔️ノルアドレナリン
【はたらき】
•興奮時や危機を感じた時働く
•運動能力や集中力を高める
•感情や思考を高める
あなたの副腎疲れ度チェック
✔️朝起きれない
✔️疲れやすい
✔️アレルギー症状が起こる
✔️コーヒーをよく飲む
✔️集中できない
✔️日々の生活に疲れてる
✔️月経前症候群が悪化してる
✔️塩辛いものを無性に食べたくなる
✔️軽度のうつ
4つ以上ある人はケアしましょうね。
•ヨガや瞑想
•リラックスできる音楽を聴く
•軽度のウォーキング
•耳ツボ
耳ツボの副腎は抗アレルギーやカラダを一定に保ったり、ストレスを感じたりした時に刺激するとチクっとします。
そこが弱ってる証拠です。
最近お疲れだなあ〜って感じる方は耳ツボとヨガでココロとカラダを癒しませんか？