走る堀田です。
基礎体温を測るとカラダの状態がよくわかる。
走る堀田、基礎体温を毎日測ってます。
体重より大事です。
そもそも基礎体温って何よ？って話ですよね。
基礎体温とは、ココロもカラダも熟睡している状態の時の体温のこと。
でも現実には寝ている時の体温を測るのはとっても難しいので、朝起きてお布団の中で舌下に婦人体温計をつけて測るのです。
確か23歳から今まで時々抜けてはいますが、測ってます。
とーっても面白いんですよね。このグラフを見ると、
「そろそろ生理が始まるなあ」
とか
「体温が上がったから排卵したかな？」
とか
「体温下がったな、今日から生理かな」
と予測がつくんですね。
以前は基礎体温表を買ってたのですが、
最近売ってなくて(笑)
綺麗なノートに基礎体温表をダウンロードして使うようにし始めましたところです。
28周期じゃなきゃダメとか色々諸説ありますが、ご自身のカラダのリズムがあればそれで良いのではと思います。
妊活してる人もつけると妊娠しやすい日などがわかるので是非是非子作り計画にお役立てくださいませ。
基礎体温表はこちら！！
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