デパス断薬から約2ヶ月です
もう2ヶ月？まだ2ヶ月？
離脱症状と思われる症状、
今日まで覚えてる限りまとめてみます。
まず初日から離脱症状に苦しむ。
最初の1週、2週間は体の不調。
とにかく体が痛い、だるい、ぼーっとする、めまいがする、光が眩しい、むずむず、緊張感、眠れない、悪夢、冷え性悪化。
痛みは首、肩、肩甲骨、左の腰あたり。
ガチガチのロボット。
この時は心の不調というより、身体がとにかく辛かった。
断薬2週間を過ぎたあたりから、心が不安定に。
とにかく不安！不安しかなかった。
意味のわからないことを妄想して、不安になる。
不安で怖くなる。攻撃的になる。
すごくイライラする。
漠然とした不安は1ヶ月は続いた。
今
体の不調はまだあります。
左肩あたりに鈍感な痛み。
我慢できないほどじゃないけど、嫌な感じ。
心の方は落ち着いてきています。
だいぶ良くなったと思う。
冷静に考えられるようになったと思う。
これ以外の症状は今はありません。
良くなった他のこと
顔色が良くなった。
肌ツヤがいい。
あと、笑顔が自然になった気がします
離脱症状中
身体の不調は想定内だったけど、精神面にもこんなに来るとは思わず、本当に精神科にかかろうかとも思いました。
薬が飲みたくなりました。
薬を戻して、減薬にしようかと考えたり。
でもまたやり直すのは嫌だったので、
私の場合はじっと耐えました。
ずっとは続かないので、過ぎていくのを待ちました。台風の様に。
自分の気がまぎれることをしたり。
なるべく外に出るようにしました。
セロトニンが大切と言われているので
なるべく太陽を浴びて、昼寝をしないように
でも疲れたら休みます！
ストレスに向き合う
ストレスって楽しいことしていてもかかるらしいので、絶対あるものと思って付き合わないと
辛いときは寝て過ごしたりしたっていい
ゴロゴロしちゃいます
動けるなら趣味を楽しむ
自分には厳しくなりがちなので、
自分に優しくしてみよう