15分で作る朝食レシピ

おはようございます☆

見てくれてまた試してみたよ！とお声を頂きます( ´ ▽ ` )ﾉ

ありがとうございます

ズボラにレシピを載せてるので分からない事とかあれば聞いてくださいね。

障害者施設では、毎日節約生活！朝は残り物の材料で作ります。

朝用は卵・ハム類が基本完備されてます。

その中で簡単に出来て美味しい日替わりをご紹介できたらと思ってます。

主婦の方、特に子供さんがいらっしゃる方は毎日の献立って本当に大変ですよね(>_<)
また、
野菜を食べてくれない！
というお悩みもお聞きしました。

また、何かお役に立てたらと思います！

朝はすごく早いけど、
サロンの仕事の前に"一仕事！"
私は朝から朝日を浴びるのが楽しみの一つで
とっ～てもラッキー感じてます♡♡♡
最初は障害さんとの接しながらの大変さを感じてましたが、

今ではとコミニュケーションもとれて私もみんなと一緒に朝から
今日も頑張ろう！というパワーもらいます。

朝は大戦争ですが、
おかげですごく目覚めがイイですƪ(ˆ◡ˆ)ʃ♡♪♪

また少しずつご紹介していきますね

よかったら見てください‼

ほとんど内容はお弁当メニューに加えていただいても大丈夫です！

"春・・のお肌対策"　肌荒れ、ニキビに気をつけて

"春・*・*のお肌対策"　

☆肌荒れ、ニキビに気をつけて☆

春は日差しがあって気持ちィですよね～
でも、花粉がたくさん花粉症の方にはとても辛い時期ですよね

春は日が長くなり､太陽の日照時間と量も増えて気温が上昇してきます。

そのうえ､"春の風"がほこりや花粉、黄砂を舞い上がらせてアレルギー症状の原因となります。

暖かくなるので皮膚の新陳代謝も活発になってきます。

冬の間にたまっていた老廃物が盛んに排出され､
また皮脂や汗の分泌が高まってきますのでベタつく事で皮膚はとても汚れやすい状態になっているうえに、
細菌の活動も活発になってくるので､にきびや吹き出物ができやすくなります。

また、早春は､気候も不順で､
暖かい日が続いたかと思うと、急に冬に戻ったかのように気温が下がったりします。
皮膚はそんな状態にすぐに対応することができない為、トラブルが起きやすくなる原因のひとつ。

肌は第一に"常に"清潔にしておきましょう

にきびや吹き出物を防ぐためには､汚れをきちんと落として､できやすい条件を取り除いてしまうことが大切。

＊家に帰ったらまず、クレンジング、石鹸で十分に洗顔をしてくださいね！

＊入浴も効果がありますので､毎日入るといいですよ！

＊お肌のマッサージもオススメです。

洗顔後は､化粧水をたっぷりつけてくださいね！

そして環境の変化で自律神経のバランスも変わってくる為、
自律神経がうまく働かなくなると、皮脂腺と汗腺が乱れ、お肌の油分・水分にも影響してきます。
そして、血液循環が悪くなるだけではなく、身体全体に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

精神的にも不安定になりがちで、ホルモンバランスも乱れる時。気分が落ち込み安くなったり、
いつもよりイライラ・・・などの症状も現れ肌荒れを起こしやすくなります。

一日の中でなるべくリラックスできる環境を作り、気持ちをゆったりとさせることも大切ですよ

次回は"マスクについて"
マスクのメリット・デメリットのご紹介しますね！

♡マウルールロア♡