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■*自由奔放OLの、読書と仕事と音楽ライフ♪■

法務の仕事をするOL。読書、音楽、妄想好き。お酒大好き♪本の感想や考えごとなど、自由に書きつづります★

ずっと前から気になっていた酵素


同じくずっと前から挑戦してみたかった断食



酵素断食




を、やってみました。



ダイエット目的ももちろんあるけど、一番はここのところの体調の悪さ。



体が重い
疲れやすい
いつもだるい
朝も疲れが取れていない、起きてもしんどい
毒素たまりまくってる感じ
体がどろどろなのがわかる
ひたすら眠い


など・・・ドクロ



(主に食生活が悪いのは自覚済み。)


で、


内臓のお休みと、デトックス目的で2日の断食にチャレンジ!

酵素とお水のみを摂取して、あとは一切なし。

1日やってみて、できそうなら2日してみようと♪


無事2日断食だん!




お供はこの、大高酵素。(HP→



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最初だし、有名で安心そうなところのものを購入。


スーパーオータカ、この720mlサイズ。

大高酵素 スーパーオータカ 720ml
¥4,515
楽天





酵素断食については、このあたりのHPを参考に。

http://www.wguarder.com/


http://www.yoursmokymountaindreamvacation.com/


http://酵素断食.com/





私ほんとうに食いしん坊で汗
いつも何か食べている感じで、断食なんて絶対無理ーーーと思っていたけど

今回は『体調改善・健康』という目的があったためか、食べ物誘惑にも毅然と対処できたアップ

辛いときは、HPで『酵素 断食』を検索して、効果を読んでイメトレ。



例えば断食の効果としては


毒素排出
内臓を休める
美肌
新陳代謝アップ
脂肪燃焼&ダイエット

腸内環境リセット
長寿遺伝子が活性化
肌の透明感


体が軽く
朝パッと起きられるようになる
太りにくい体になる
体が必要な食べ物を欲するようになる



こんな感じ♪



あとは『なんとしてもやり遂げたる!!!うさぎと、意地で(笑)



思いの外長くなってしまったので、
途中経過と結果は続く・・・。





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今朝、訃報を知ってとても驚いた。

まだ56歳だったと知って、また驚いた。



Macユーザーではないので、iPodからのユーザーだけど

MDウォークマンを使っていたころから、CD全部持ち歩けたらいいのに~~と思っていたわたしは

iPodを手にしたとき、ものすごーーーーく感動したのを覚えている。

iPodは現在Shuffleも入れると4代目。



そしてiPhone

今年の6月に買い換えて、もう、いままでの携帯電話との違いと便利さと楽しさに愛着しまくりの子。


iPhoneの登場で

モバイルツールとしての楽しさや便利さはもちろんだけど、携帯電話、ゲーム、デジカメやカーナビ、いろんな既存製品が置き換えられていったり
さらにiPhoneやアプリから新しいもの・サービスが生まれていくことに、世界を変えるってこういうことなのかーと思った。



発想を現実にするってすごい!



すごく悲しく喪失感に襲われた今日。

Apple製品の恩恵を受けていて、Apple=ジョブズ氏だし

本やネットやいろんな媒体で、人柄や仕事ぶりを知る機会がちょいちょいあったからかしら。


(ちょうど昨日、アップルが時価総額ほとんど世界一位と見て、すげーーーーと思っていたところだった。一代で世界一・・・!)


あの有名なスピーチ。

もう100回200回以上は聞いているアレ。

★以前の記事↓何回読んでも泣けた。今は泣けるから読めん!
http://ameblo.jp/rumraisin/entry-10204830977.html



やっぱり私はこの部分が好き。


Because almost everything — all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important.


ありとあらゆる物事はほとんど全て…外部からの期待の全て、己のプライドの全て、屈辱や挫折に対する恐怖の全て…こういったものは我々が死んだ瞬間に全て、きれいサッパリ消え去っていく以外ないものだからです。そして後に残されるのは本当に大事なことだけ



これ、地で証明してませんか(T_T)(T_T)


だって、ものすごい苦労と挫折とプレッシャーと・・・想像できないぐらいのものを抱えて働いてきただろうし、

酷い部分もあったようだけど、残ったのは大事なことだけ。ほんとに。





Remembering that you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart.


自分もいつかは死ぬ。そのことを思い起こせば自分が何か失ってしまうんじゃないかという思考の落とし穴は回避できるし、これは私の知る限り最善の防御策です。




この部分も。



Your time is limited, so don't waste it living someone else's life. Don't be trapped by dogma — which is living with the results of other people's thinking. Don't let the noise of others' opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.


君たちが持つ時間は限られている。人の人生に自分の時間を費やすことはありません。誰かが考えた結果に従って生きる必要もないのです。自分の内なる声が雑音に打ち消されないことです。そして、最も重要なことは自分自身の心と直感に素直に従い、勇気を持って行動することです。心や直感というのは、君たちが本当に望んでいる姿を知っているのです。だから、それ以外のことは、全て二の次でも構わないのです。





★原文(英語)
http://news.stanford.edu/news/2005/june15/jobs-061505.html


★映像
http://video.google.com/videoplay?docid=9132783120748987670&q=%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%96%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%96%E3%82%BA&total=12&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0 #


★ジョブズ本記事
http://ameblo.jp/rumraisin/entry-10065689963.html



★スティーブ・ジョブズ氏、56歳の生涯

米Apple社の共同創設者で前の最高経営責任者(CEO)であるスティーブ・ジョブズ氏が10月5日(米国時間)に死去した。過去の代表的プレゼンを編集した動画とともに紹介。


★Apple社員が明かす「Jobsマジック」の秘密

Apple社には「トップ100」と呼ばれる社内のエリートグループがいて、秘密会議が開かれているーーApple社社員インタビューによる、具体的な情報を紹介。


★奥様と





今はとても残念で悲しい。どうぞ安らかに・・・mac*





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ロシアブーム、右肩上がり中アゲアゲ↑アゲアゲ↑



来年はロシア行きたいな~ロシア


モスクワとサンプトペテルブルグ!


トロイツェ・セルギエフ大修道院も観たい!!


(以前の記事→







そんなわけでNHKのロシア語会話をちょこちょこ観たりしてるんだけど・・・





わけわからん(((;゜Д゜)))




読めない!!







Здравствуйте.

Доброе утро.

спасибо.0
Хорошо,


なんか・・・可愛い(*´艸`)


Д とか、顔文字の口にしか見えないけれど(((;゜Д゜)))

(↑ダの音)









NHKロシア語会話を見ていたら、

ロシアで大みそかに必ず放送されるらしい定番映画を紹介していて、

それがすごく面白そうで観てみたい!






運命の皮肉 [DVD]/アンドレイ・ミャグコフ,バーバラ・ブリルスカ,ユーリ・ヤコヴレフ
¥6,090
Amazon.co.jp


内容は、

大みそかに泥酔したモスクワ在住の主人公の男性が、友人とサンクトペテルブルグ行きの飛行機に乗ってしまい、泥酔して気づかず、
空港からタクシーに乗って住所とを伝えると、サンクトペテルブルグにも同じ住所・番地・同じ外観のアパートがあって、鍵まで同じ!
普通に自宅と思って寝ていたら、家主の美女が帰宅し・・・



という内容らしい♪



ありえない展開がめちゃ笑えそう!!




1975年の作品で、ソ連時代の当時は、街づくりの政策上建物も同じ作りが多かったらしく、なきにしもあらず・・・?そのあたりも作品に生かしているそう。




でもレンタルの扱いなんてなさそうだし、
Amazonで観てもマーケットプレイスでもえらい値段~!+汗