昨日、トレーシーメソッドのＤＶＤを見ながら３０分ほどエクササイズしてみたのですが、
し、しんどすぎる・・・！！！
辛すぎて笑えるぐらい、しんどい！！
足を上げたままいろんな向きへ動かすエクササイズがあって
いつ終わる？？？？ってぐらい、長く感じるし
足を長時間上げたままキープするだけでも厳しいのに、上げ下げしたり、動かしたり。
同様に腕も。キツい
自分の足や腕１本１本が、こんなに重いものか
と、ひしひしと体感しました。
これ、確かに続けたら効果でそう。
初めてやった次の日、腹筋あたり筋肉痛になったし。
普段動かさない筋肉を動かしてる感じがめっちゃする！
で、驚いたことに
背中の上部（肩甲骨あたり）に汗びっちょり！！
そういえばこの辺ってたしか、褐色脂肪細胞がある部分！
★褐色脂肪細胞とは・・・脂肪を燃焼してくれる細胞
体の中でエネルギーを消費して体温を上げるヒーターのような役割を果たしている細胞です。
（逆に「白色脂肪細胞」は、食べれば食べるほどついてしまう細胞。）
つまり、この細胞が活発だと太りにくい！
ちなみに褐色脂肪細胞は年とともに減ってくるそうです・・・
褐色脂肪細胞が豊富な部位は↓↓↓
首の周り・わきの下・肩甲骨の周り・心臓・腎臓
など。
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