オススメ上腕三頭筋エクササイズ～外側頭編～

先日、上腕三頭筋に新しい刺激を！ということで、

クローズグリップベンチプレス

をやってみました。



クローズグリップベンチプレスは上腕三頭筋の外側頭に効く種目です。



普段、上腕三頭筋のエクササイズはケーブルプッシュダウン、スカルクラッシャーをやっていますが、新鮮な刺激を得ることができたので、翌日には筋肉痛になりました！

外側頭のエクササイズとしては１番効く種目と言われていますので、ぜひ皆さんもやってみてください！






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