229日目

今日は背中と脚
前回脚メインだったので
今日は背中メインで

背中
チンニング
ラットプル
ベントオーバーロー
ダンベルワンハンドロー
ビハインドネックラットプル
バーベルシュラッグ

脚
スクワット
レッグプレス




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