206日目

昨日は背中のみで90分
そして最後のパーソナル、しばらく一人で頑張ります！

背中
チンニング
プルダウン
Tバーロー
ビハインドネックプルダウン
ダンベルワンハンドロー
ケーブルワンハンド
バーベルシュラッグ




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