191日目 | ボディーメイク修行中店長ブログ～鬼の背中を目指して～

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191日目

昨日は背中と脚
腰の様子見て軽くベントオーバーローやってみましたが
もう少し様子見たほうが良さそう^^;
まだ腰痛メニューでやってます。

背中
チンニング
ラットプルダウン
ベントオーバーロー
ダンベルワンハンドロー
ダイバーロー

脚
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール