今日は腰の負担を考え、軽い重量で調整します。
早く腰治ってくれ～！！
胸
足上げベンチプレス
インクラインプレス
チェストプレス
(ペックフライ）
二頭
プリーチャーカール
インクラインカール
ケーブルでスーパーセット
リバースカール
バックリストカール
腹筋
シットアップ
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