今月のアイアンマンに仕事とトレーニングの両立の仕方について書いてありました。
IRONMAN(アイアンマン)
パーソナルトレーナーやインストラクターが多いボディビル業界ですが、木澤大祐さんは医療廃棄物の回収業務をしながらトレーニングしているトップクラスのボディビルダーです。
（ゴム手は新品ｗ）
忙しい中、トレーニングに時間を割くのは大変です。
僕も「仕事が忙しくて・・」を言い訳についジムをサボってしまいます。
休む言い訳っていくらでも思いつくんですよね。
少ない時間の中でいかに密度の濃いトレーニングができるかは常に考えなければいけないと思います。
インターバルを短くしたり、ドロップセットで追い込めば通常のトレーニングよりオールアウトしやすくなります。
本当に時間が無い時は、思い切って腕のトレーニングをカットしてもいいと思います。
背中・胸・肩のトレーニングで腕も鍛えられていますからね。
木澤さんは昔、忙しくて睡眠時間が３～４時間しか取れなかったそうですが、そんな過酷な状況でも翌年ジャパン・オープンで優勝できたそうです。
疲労は怪我や病気の元なので、睡眠や休息は大事だと思いますが、ストイックにトレーニングし続けないと結果は出ないのですね。
その他のビルダーも
「４０歳までは休養は気にしなくていい（田代誠）」
「手軽に取れるプロテインやバーなどを、たとえつかわなくても常に用意しておく。トレーニングなら短時間でも追い込める方法を身につける（佐藤貴規）」
と、参考になる意見を述べてくれています。
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