朝
アミノ酸、、マルチビタミン
パン2つ
昼
サラダ チキン×2 うどん おにぎり
間食
クレアチン
プロテイン、グルタミン、CCD
ぱん
ジム前
バナナ、BCAA、NO系、マルチビタミン
ジムへGO！
BCAA、CCD、アミノ酸入り特製ドリンク
夜
プロテイン、グルタミン、CCD
バナナ
3時間あけて就寝。
明日は肉でも食っとくか♪
スポーツドリンク買うよりもお得♪
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※バルクアップ中の食事で
消費カロリー＜摂取カロリー になるように計算されてます。
ダイエット目的の方は真似しないで下さい。
2月から減量メニューに変わります。
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