12/22食事

朝
アミノ酸、、マルチビタミン
パン　どらやき

昼
サラダ　チキン×2　うどん

間食
クレアチン
プロテイン、グルタミン、CCD
バナナ

ジムお休み
マルチビタミン

夜
？？？
3時間あけて就寝

鼻詰まり再開ｗ

※バルクアップ中の食事で
消費カロリー＜摂取カロリー　になるように計算されてます。
ダイエット目的の方は真似しないで下さい。