12/14食事

　
朝
アミノ酸、、マルチビタミン
サラダ　チキン　シュークリーム

昼
サラダ　チキン×2　うどん　おにぎり

間食
クレアチン
プロテイン、グルタミン、CCD
おにぎり

ジム前
バナナ、BCAA、NO系、マルチビタミン

ジムへGO！
BCAA、CCD、アミノ酸入り特製ドリンク

夜
プロテイン、グルタミン、CCD
バナナ
3時間あけて就寝。

今日は久々の測定でした
結果は体重77.9キロ
後2.1キロ2月までに増やさなければ・・・
食べるのキツイけどそれもトレーニングです。