昨日の夜
サラダ サンマ 全卵2個 コンソメスープちくわ入り
3時間空けて就寝
朝
アミノ酸、、マルチビタミン
サラダ チキン 鯖 おにぎり
昼
サラダ ししゃも 麦ごはんのお弁当 無脂肪ヨーグルト
間食
クレアチン
プロテイン、グルタミン、CCD
おにぎり
バナナ
BCAA、NO系、マルチビタミン
ジムへGO!
BCAA、CCD、アミノ酸入り特製ドリンク
夜
プロテイン、グルタミン、CCD
バナナ
3時間あけて就寝。
いい感じ^^

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