11/20食事

昨日の夜
サラダ　サンマ　全卵2個　コンソメスープちくわ入り
3時間空けて就寝
　
朝
アミノ酸、、マルチビタミン
サラダ　チキン　鯖　おにぎり

昼
サラダ　ししゃも　麦ごはんのお弁当　無脂肪ヨーグルト

間食
クレアチン
プロテイン、グルタミン、CCD
おにぎり
バナナ

BCAA、NO系、マルチビタミン
ジムへGO！
BCAA、CCD、アミノ酸入り特製ドリンク

夜
プロテイン、グルタミン、CCD
バナナ
3時間あけて就寝。

いい感じ^＾