89日目

胸　二頭　腹筋

胸
ベンチプレス
インクライン(スミスマシン)
チェストプレス
ケーブルクロスオーバー

二頭
バーベルカール(ストレートバー)
ダンベルカール
インクライン
リバースカール
バックリストカール

腹筋(上部)　限界×４セット

昨日は全て重さ上げてチャレンジできた^^
本日77.2キロ
目標体重まであと2.8キロ





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