☆7月31日記録☆

○朝食
*すいか

( ´艸｀)♡

○昼食

*ささみグリル

*豆腐干糸の中華あえ
*ひじきゴマだれあえ
*きゅうりのゆかりあえ
*獅子唐とがんも煮
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*めかぶ
*インスタント味噌汁

いつもよりもちょい少な目(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、ブラックコーヒー

○夕食

*鶏レバーのボイル、ビーツなどお野菜

*獅子唐とがんも煮

*アボカド納豆

レバー&ビーツで貧血対策！

今朝の体重は前前日比－0.5kg。。。
体脂肪は0.2up。。。

浮腫がひどすぎと思ってたら、金曜日に女子日到来！

が、予定より遅れたからか、、、症状ひどすぎ(T_T)

週末はのたれ死んでましたわ(;´д｀)

何せ、出血過多で貧血症状出まくりで、頭痛いし動いたらふらふらやし。

お腹も骨盤も激痛でここまでひどいのは久々(;_;)

週末でよかったー。

平日やったら仕事にならない・・・ていうか休んでたわ。

お腹すいてるのにごはん食べれなくて、スイカとアイスでしのいでたという(苦笑)

今日はましになってくれたけど、寝過ぎたのか今度は首が痛くてねー、上向けないという(*_*)

はー、次から次へと痛いとこばっか。

おばはんになったということなんやろなー(泣)

今日で7月おしまい。

今月は前月よりも平均約0.5kg減。

ほんま、ゆるーくやわー(笑)