ブログにご訪問くださり
ありがとうございます。
女性ホルモン専門家、
ヒーリングセラピストの
西村留美（LUMiNA）です🕊️
生理前になると、
些細なことで家族に
イライラをぶつけてしまったり……
あるいは、
プレ更年期の年代に差し掛かって、
なんだか急に涙もろくなったり、
漠然とした不安に襲われたり……。
あなたには、そんな経験はありませんか？
一般的には、
「ホルモンバランスが乱れているから、
お薬やサプリで整えましょう」
と言われることが多いですし、
もちろんそれも大切なアプローチの一つです。
でもね、
私はたくさんの女性たちの
心と体に寄り添う中で、
強く感じていることがあるんです。
それは、
その人が元々持っている
「性格傾向」や「思考の癖」が、
体への反応（不調）として現れ、
症状をさらに大きくさせているということ。
実は、
PMSやプレ更年期の不調が
特にツラく出やすい方には、
ある「共通する心の癖」があるんです。
不調がツラくなりやすい人の「3つの心の癖」
それは、一言でいうと
「もの凄く頑張り屋さん」なこと。
-
「私が全部やらなきゃ」（完璧主義）
-
「お母さんだから、これくらい我慢しなきゃ」（自己犠牲）
-
「周りに迷惑をかけちゃいけない」（責任感）
こんな風に、日頃から無意識に
自分の本音を後回しにして、
心の中にたくさんの
「我慢」を溜め込んでいませんか？
女性ホルモンが大きく揺らぐ時期というのは、
いわば「心のデトックス期間」です。
普段、理性のブレーキで
ギュッと抑え込んでいた
「我慢のエネルギー」が、
ホルモンの変化をきっかけに、
一気にコントロールを失ってしまいます。
それが、ある人にとっては家族への
「大爆発（イライラ）」になり、
ある人にとっては「落ち込み（涙・不安）」
として外に出てきてしまうのです。
不調は、体と心からの「切実なサイン」
体が出してくれているイライラや不安は、
あなたの心が弱いからでは決してありません。
「ねぇ、もうこれ以上頑張れないよ！」
「もっと私を大切にして！」
という、あなた自身の体と心からの、
命の切実なサインなんです。
不調の根本原因を紐解いていくと、
お薬を飲むこと以上に大切なことがあります。
それは、
「あ、私、また一人で抱え込もうとしてたな」
「もっと人に甘えて、心を緩めていいんだな」
と、まずは自分の「思考の癖」に
気づいてあげること。
この「マインドのケア（自己理解）」こそが、
実は女性ホルモンを根本から整える上で、
もの凄く大きな鍵を握っています。
今、イライラが止まらなくて
自分を責めているあなたがいたら、
まずはその頑張りを
「いつも本当にお疲れ様。よくやってるよ」
って、自分で認めてあげてくださいね。
体と心は、いつだって深く繋がっています。
まずは自分の心と対話して、
本音を聴いてあげることから
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