そして何より手に入りやすい食材です♪
常備されているご家庭も多いのではないでしょうか。
バナナは、フルーツの中でもカリウムを多く含んでいます。
そのカリウムは、塩分を摂り過ぎた時にはスムーズに体外へ排出するのを助けてくれたり
またスポーツ時には、筋肉の収縮をスムーズにするのを助けてくれます。
なので、パフォーマンスがより向上し、体が動きやすくなりますからスポーツ前に良いタイミングで
バナナを摂ることも良いでしょう。
ただし、腎臓や循環器のご疾患を抱えていらっしゃる方は、カリウムの摂り過ぎにはご注意いただき、お医者様とご相談ください。
【レシピ（1人分）】
冷凍したバナナ・・・・・・・・・・・・・1本
牛乳・・・・・・・・・・・・・・200cc
お好みではちみつ少々
☆バナナは小さく切り、全てをミキサーに入れるだけで出来上がりです♪
バナナが安くて多くご購入されたり、余ってしまったという方
そして、このジュースにする時は、冷凍していただくことをおすすめします♪
画像のように、バナナの皮をむき、1本ずつラップにくるみ
冷凍庫で保管してくださいね♪
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