おはようございますー(=^ェ^=)
ただいま通勤なーう⊂((・x・))⊃♡
今日は久々にAgora出勤！！
頑張りますーー
本日のお弁当はこんな感じでした
ゴーヤチャンプル
最近ゴーヤにめっちゃハマって居ます(=^ェ^=)
何故なら、スーパー健康野菜だし、
とにかく
むくみに効くカリウムがたくさん入って居るから
最近むくみやすいので、カリウムしっかり摂ろうと思います
他にもゴーヤのすごいところ
食物繊維セロリの30倍！！！
ビタミンCレモンの4倍！！！
カルシウムが牛乳の14倍！！！
鉄分はほうれん草の2.3倍！！！
やば((((；ﾟДﾟ)))))))
しかもしかもー
ゴーヤのビタミンCは熱に強いらしい！！！
野菜の中でも珍しく、熱を通してもビタミンCが減少しないんだって
アンチエイジングに効果のあるBカロテンが入っているから、
ビタミンCもレモンの4倍だし美容にもgood
葉酸も入って居るから健康にもいいし、
しかもダイエットにとめっちゃいい
種やワタに含まれる共栄リノール酸は、体脂肪を増やすのを妨げ、
脂肪燃焼の手助けをしてくれるとゆー
毎日でも食べたいです。ええ。
たくさん買っちゃお！（≧∇≦）w
冷蔵庫ゴーヤだらけだったら結構キモいよね（笑）
美容にも健康にもイイなら、
食べながらのダイエットをしている女子にはたまらないアイテム
ゴーヤの中のたんぱく質が癌の増殖を防いだり、血糖値を下げたりするので、糖尿病よ予防にもイイらしい！！！
すごい！恐るべしゴーヤ
星愛は薄く切ったゴーヤで、よく、炒めて味付けをしたら、
ゴーヤチャンプル食べてくれます(=^ェ^=)
ちょっとだけ厚かったりすると、苦い～って嫌がるけどww
子どもにも食べさせたいくらい栄養あるから、今後も丁寧にうっっすく切ります（笑）
意外なスーパー野菜発見出来て嬉しかった
皆様もゴーヤ一緒に食べましょうヽ(゜▽、゜)ノ
では、今日も笑顔な一日を
またアップしまーーす