昨日はいつもよりコメたくさん来てて嬉しい嬉しいーーーーー(＊´ω｀＊)”！！！
コメントまたじゃんじゃんしてしてー
ちゃんと見てますよんーーーーー(≧▽≦)
待ってますね(*^^*)
さてさて、昨日は朝はガッツリ食べて、
お昼ご飯を抜いて走ったり運動していたのですが、
夕方前にはお腹ぐぅぐぅ鳴っていたけど。。。
せっかく運動したしがっつり食べたらもったいない！！！と思っていたら、
お仕事休みだったオカンが
「たまには家事お休みして外食でもしちゃおっか☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
」
」と。。。
うぅぅーーーーー外食するとなると誘惑がたくさんwww
でも星愛が大喜びしちゃったもんだから、いかざる負えないのでwww
炭水化物は抜いてサラダを食べる事に(*^^*)
運動したし、低カロリー高たんぱく質のささみのバンバンジー豆腐サラダがあって、
これだ！！！(*^^*)と即決め
星愛の大好きな餃子も頼んだのでちょっとつまみました(=´∀｀)人(´∀｀=)
親子三代で中華ーー(*^^*)
はぁ。。。ラーメンすすりたかった(>_<)w
でも、我慢我慢！！(*^^*)
マジで今回は本気で落とそうと思う(^^)！！！
何故なら二月はファッションショーが三つもあるからね( ゜∋゜)
でもね、昨日ね、ジムのヨガの先生が、
ファスティングダイエットというので、短期間で4.5キロ落としたと言っていてね、
インストラクターの女性の方に色々相談乗ってもらっていてファスティングダイエットについて聞いてみたの(*^^*)！！
なんか9日間のプログラムで、
最初3日は、
ヘルシーな和食メニューで
4日目から6日目の三日間は
断食で、酵素ドリンクを飲むんだって！
7日目から9日目の三日間は、
流動食的な消化のいいもの。
これをすると、体内の腸内をリセットするから、
デトックスして腸内環境がすごく良くなるみたい！！！(^^)
固形物なにも食べていなくても、酵素ドリンクで栄養とっているから全然大丈夫みたい！(*^^*)
ファスティングダイエット、何人か周りでやった事ある子が居るのだけど、
本当お腹がスッキリするみたい！！！(^^)
最近便秘気味だから、スッキリしたいよぉ！ーー(>_<)
インストラクターの先生に、便秘気味のことも伝えたら、
「朝ガッツリ食べる？？」って聞かれて、
朝はしっかり食べますよ(*^^*)！と言ったら、
朝ってね、体内の調整機能が活発に働くのだけど、
ガッツリ食べることによって、消化機能が働こう働こうとしてしまうから、
本来働くはずの調整機能を止めてしまって便秘になってしまうということもあるかは、
それの可能性高いわね(*^^*)
と言われました！！
朝はガッツリ食べなくてスムージーとかで良いんだってーー(^^)！
言われたら即行動
今朝はスムージーにしました
こちらっっ
↓飲む前に撮るのわすれてしまったw
中身はv(^-^)v
＊飲むヨーグルト
＊バナナ
＊レタス
＊キャベツ
＊人参
＊りんご
です(*^^*)
食物繊維もしっかりとりつつ
これなら続けられそうだなー！(*^^*)
朝スムージー
そして、新たな試み！！
ファスティングダイエットに今日からチャレンジします(=´∀｀)人(´∀｀=)
今日から三日間は、とにかく低カロリーな和食で、
朝はスムージー。
昼は普通に和食を。
夜は炭水化物抜いた和食を少々。
を続けます！！！(=´∀｀)人(´∀｀=)
誘惑に負けないぞーーー！！！(￣Д￣)ﾉ！！！
今日から9日間。
めげずに頑張るー
随時報告しますね(*^^*)！！！
それでは、Agoraいってきまーーす(=´∀｀)人(´∀｀=)！！